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一歲大的寶寶是健脾養胃的關鍵時期，如果調理得當，養好脾胃，直接關系孩子的生長發育！對這個階段脾胃不好的寶寶，我們在臨床中發現，小兒推拿+食療調理是最好最有效的方法。

【順八卦】

升清降濁，健脾和胃。

【清補脾】

健脾要穴，一次推拿5~10分鐘。她在拇指的一側，建議拇指指根到指尖來回推。推拿頻率為每分鐘200次左右，媽媽奶奶操作可以慢一些，比如150~180次。

【揉板門】

位于大魚際中間部位，又被稱之為脾胃之門，還對上吐下瀉有特效。

 

【捏脊法】

有健脾助消化的作用，是古代中醫的養生保健大法。
家長讓小兒趴在床上面，雙手交替捻動向前，要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進。
從骶尾部開始起，將皮膚輕輕的捏起，沿著脊柱向前捏拿，一直到頸部的大椎穴。 


 

【外勞宮】

如果寶寶四肢不溫、唇色淡白，流清稀口水，大便稀溏無味等，可以加揉外勞宮穴，
我們臨床操作的位置是在手背中指和無名指的掌骨之間。

 

揉肚臍和艾灸肚臍效果會更好！

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

當然艾灸肚臍，用艾火的藥力養護脾胃，效果會很好！
 

【蓮子山藥粥】

中醫認為藥食同源，食療養脾胃，溫和無副作用，若要健脾胃，首推“山藥”。

“山藥”的營養非常豐富，《神農本草經》中記載山藥具有“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明。”

《本草綱目》說山藥能夠健脾、補中益氣。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，促進脾胃消化吸收的功能。主治脾胃虛弱、食量少身體虛弱癥者。

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。
將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

 

【山藥薏米粥】

如果寶寶配合，每天給她喝點山藥薏米粥。
祛肝火的藥多為苦寒之劑，最傷脾胃，于小兒不宜。
不如用健脾補濕之法以扶助正氣，服山藥薏米粥最為妥協。
健脾祛濕，增長氣血，又是食品，服用也很方便。藥店買淮山藥、薏米等量打粉熬粥服用，淮山藥經常有一股酸味，
不過，可以在粥里放點冰糖去味，經常喝，相信您的寶寶脾胃棒棒噠。

 

【紅棗小米粥】

小米其營養價值特別高，含有人體所必需的維生素B1與蛋白質9 ，
尤其是對于腸胃不好的寶寶經常喝小米粥，能起到健脾養胃與修復胃黏膜的功效，
小米熬粥還有一大功效，很多女人在坐月子期間多喝小米粥，能更好的調養身體。

用紅棗6個，小米適量，先將小米清洗干凈后放鍋進行小火炒至微黃，
加水和紅棗，然后用大火燒開后，再調至小火熬制食用。

熬粥時必須先大火后小火，大火燒開五分鐘之后然后再用小火熬制大約20-30分鐘左右，
這樣熬出來的粥味道才香，寶寶才更喜歡喝！